マヌカハニーの効果を最大限に引き出すための4つのポイント

マヌカハニーの効果を引き出す4つのポイント

マヌカハニーは、体に良い効果が多くあります。

ただし、使い方を間違えていると、その効果を発揮できない場合があります。

最大限に効果を引き出すためのポイントについて紹介します。

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ローヤルゼリーの効果と摂取の仕方について

マヌカハニーやはちみつに含まれるローヤルゼリー

美容効果が高いことで有名なローヤルゼリーですが、その他にも良い効果が沢山あります。

それらの効果についてと、おすすめの摂取の仕方について解説します。

 

ローヤルゼリーの紹介

ローヤルゼリーの美容効果

ローヤルゼリーとは?

ローヤルゼリーは若い働き蜂たちが、女王蜂のためだけに作り出す特殊な物質です。

女王蜂は、巣で卵を生むことができる唯一の存在で、子孫繁栄は女王蜂にかかっています。

一度に何千個も卵を生むため、体はそれに耐えられなければなりません。

巣には他にもメスの蜂がいますが、ローヤルゼリーを食べて女王蜂になれるのはたった1匹だけです。

ローヤルゼリーを食べた女王蜂は、その体が大きくなり、産卵能力が飛び抜けて高くなります。

蜂働き蜂たちは、その体を維持するための物質として、ローヤルゼリーを作るのです。

非常に複雑な物質であるがゆえ、産地や気候、風土によって違いが出るのも特徴です。

 

どんな成分が含まれている?

働き蜂たちは、花粉や蜂蜜を食べて、体内で分解、合成をします。

その後、咽頭線などから出る、乳白色のクリーム状の分泌物がローヤルゼリーなのです。

しかしながら、いまだ解明されていない部分が多く謎に満ちているのも事実です。

成分の約6割が水分であり、タンパク質、糖質、脂質が各々約1割、残りの1割をその他の成分が占めています。

また、人が体内で合成できない成分も含んでいます。

  • 9種類の必須アミノ酸
  • 15種類のその他のアミノ酸
  • 10種類の豊富なビタミン
  • カリウム、リン、マグネシウム、カルシウム など

 

どんな効果がある?

古代中国では、ローヤルゼリーを「王乳」と呼んで、若返りの秘薬として珍重されたようです。

その頃から、ローヤルゼリーのアンチエイジング効果があるとして利用されていたのです。

ローヤルゼリーには「デセン酸」という女性ホルモンに作用する成分が含まれています。

その作用により、女王蜂は体が大きくなり、産卵能力が高まるのではないかといわれています。

人にもその作用ははたらき、更年期障害期において、女性ホルモンの分泌を促すとされています。

また、美肌効果、肩こり、冷え性、鬱、疲労回復などに効果があるようです。

 

ローヤルゼリーを摂取するには?

ローヤルゼリーのおすすめの摂り方

働きが蜂がつくるローヤルゼリーですが、これはそのまま食べることはなかなかありません。

独特な香りと強い酸味があります。

また、含まれる栄養素についても大きな違いがあり、はちみつの約8割が糖質なのに対し、ローヤルゼリーはそのほとんどが豊富な栄養素なのです。

ローヤルゼリーは生の状態だとその維持管理が難しく、乾燥させたものが摂取しやすいでしょう。

栄養補助食品として加工されることが多く、ドリンク、キャンディ、サプリメントなどが一般に流通しているので購入しやすいです。

最も手軽な方法としては、はちみつやマヌカハニーなどのローヤルゼリーを含まれるものを食事の中で使用すると簡単/span>です。

ネットなどからでも簡単に買うことができます。

ただし、アトピーや喘息を持っている人は、アレルギー反応や過剰反応を引き起こす可能性もあるので注意が必要です。

 

ミツバチの働き蜂の作るビーポレンとは?効果と摂取の仕方 


はちみつの見分け方

はちみつ専門店にはよく販売されているビーポレン。

どんなものなのか、どんな効果があるのかなど、ビーポレンについて詳しく紹介していきます。

 

ビーポレンの紹介

ビーポレンの作られ方と効果
 

ビーポレンとは?

ビーポレンは、英語で「Bee Pollen」です。

つまり、ミツバチが作った花粉団子のことです。

ミツバチの働き蜂は、花蜜を集めますが、その時に体に付いた花粉も集めて巣に持ち帰ります。

巣に持ち帰った花蜜と花粉は、働き蜂の食物となります。

ビーポレンの成分は、主に花粉に由来し、糖質が一番多く、次いでタンパク質・アミノ酸、脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維、ポリフェノール、酵素など、多岐にわたります。

ビーポレンは、はちみつと同様に、ミツバチの蜜を取る個々の植物とその種類によって成分が異なり、色も黄色から橙色まで違う色合いとなります。

 

ビーポレンはどうやって作られる?

ミツバチの働き蜂の体には、花蜜を取っている時に花粉が付着します。

その体に付いている花粉を、働き蜂は足を使い、かき集めます。

しかし、花粉だけだとすぐに崩れてしまうので、口から蜜を少し出し、花粉に混ぜて湿らせます。

湿らせた花粉は、働き蜂の後ろ足にある花粉かごと呼ばれる部分に団子のように固められ、巣まで持ち運ばれます。

花粉団子は大きなものになると、ミツバチの体重の半分くらいもあるそうです。

巣に持ち帰られた花粉団子は、巣の中に蓄えられ、働き蜂の食べ物になります。

働き蜂は、はちみつと花粉を食べて、自分たちのエネルギーにするほか、ミツロウやローヤルゼリーを分泌します。

 

ビーポレンの効果は?

ビーポレンを摂取することによる効果は次のようなものです。

  • 花粉症の軽減
  • 美肌・アンチエイジング効果
  • 栄養補給
  • 前立腺肥大の予防・改善

 

ビーポレンの花粉を摂取すると、花粉症の軽減に役立つこともあるようです。

さらにビタミンB群やビタミンCも多く含まれるため、疲労回復や肌の調子を整える効果が期待できます。

植物由来のポリフェノールも含まれるため、活性酸素除去によるアンチエイジング効果も見込まれます。

豊富なタンパク質やアミノ酸は、栄養補給や滋養強壮に役立ちます。

その他にも、抗炎症作用とポリフェノールのフラボノイドが含まれることから、前立腺肥大の予防や改善に効果があることがわかっています。

 

ビーポレンを摂取の仕方

ビーポレンは、栄養成分が壊れないように、加熱せずに食べることをオススメします。

また、ビーポレンは原料が花粉であるため、アレルギーのある人は、少しずつ試すなど注意が必要です。

注意書きなどをよく読んで摂取してください。

では、ビーポレンの摂取方法のご紹介です。

  • ティースプーンで取り、直接食べる
  • ヨーグルトに混ぜて食べる
  • はちみつと一緒に食べる
  • シリアルやサラダに振り掛ける
  • スムージーなどの飲み物に入れる

 

栄養をもれなく摂取するには、直接食べるのが一番ですが、苦く感じる、口当たりが悪いと感じることがあるかもしれません。

そんな方には、はちみつやヨーグルト、スムージーと一緒に摂るのをオススメします。

また、固さが気になるなら、ある程度、食べ応えのあるシリアルと一緒に食べることで、あまり気にせずに食べることができるでしょう。